Oi pessoal,
Meu nome é Nádia Camargo, 40 anos, sou casada e tenho 1 filho.
O Fofinha Má nasceu para me acompanhar na minha dieta (agora vai) e também outros assuntos, é claro.
Vamos começar pela dieta:
Perdi 14 kgs até agora.
Como? Comendo até às 18 hs – depois das 18 hs só líquido.
Essa dica foi uma orientação médica que recebi, num dos muitos piripaques de pressão alta que tive.
Gorda = pressão alta (no meu caso é assim).
Então um dia, há 3 meses, parei e prestei atenção no tanto que eu estava comendo no jantar e fiquei assustada. Comia até me empanturrar! Eu já ia pelos 97kgs, caminhando pros 100 (é amigas, a coisa tava feia pro meu lado, vocês aí achando difícil perder 5 ou 10 kgs... eu tinha que perder no mínimo uns 30!).
Resolvi seguir a dica do doutor do pronto-socorro. Sem mentiras ou hipocrisias: foi super punk. Ficar sem comer a noite é f%*&. É a hora que você relaxa, vai ver uma tv, sair com a galera, comemorar um aniversário...
Nesses 3 meses fui a 355 mil festas, 843 mil churrascos e 535 mil bares rsrsrs; fui a rodízio de pizzas, churrascaria, festas de criança e eu firme, só no suquinho.
O que eu como durante o dia?
Café da manhã e almoço normal, porém sem repetições. Repetir NÃO PODE. Mas como um doce sim, de vez em quando um copo de refri - adoro coca-cola (cerveja eu cortei, não tem quem consiga emagrecer bebendo cerveja).
Salada no almoço: tem que ter salada e ainda jogo uma colherinha de linhaça por cima - fica uma delícia!
Meu lanche da tarde já é bem mais singelo, mas no começo eu fazia um baurú com um copo de leite e mandava! Agora já me acostumei e fico mais nas frutas.
Exercício físico? Claro, né gente. Vou emagrecer e ficar toda mole? Caminho pelo menos 3 x na semana – as pernoquinhas já estão ficando durinhas.
Pois é pipôu, minha intenção não é a de receitar nada, pois não sou médica, nem nutricionista, e sim dividir minha experiência com vocês.
Meu nome é Nádia Camargo, 40 anos, sou casada e tenho 1 filho.
O Fofinha Má nasceu para me acompanhar na minha dieta (agora vai) e também outros assuntos, é claro.
Vamos começar pela dieta:
Perdi 14 kgs até agora.
Como? Comendo até às 18 hs – depois das 18 hs só líquido.
Essa dica foi uma orientação médica que recebi, num dos muitos piripaques de pressão alta que tive.
Gorda = pressão alta (no meu caso é assim).
Então um dia, há 3 meses, parei e prestei atenção no tanto que eu estava comendo no jantar e fiquei assustada. Comia até me empanturrar! Eu já ia pelos 97kgs, caminhando pros 100 (é amigas, a coisa tava feia pro meu lado, vocês aí achando difícil perder 5 ou 10 kgs... eu tinha que perder no mínimo uns 30!).
Resolvi seguir a dica do doutor do pronto-socorro. Sem mentiras ou hipocrisias: foi super punk. Ficar sem comer a noite é f%*&. É a hora que você relaxa, vai ver uma tv, sair com a galera, comemorar um aniversário...
Nesses 3 meses fui a 355 mil festas, 843 mil churrascos e 535 mil bares rsrsrs; fui a rodízio de pizzas, churrascaria, festas de criança e eu firme, só no suquinho.
O que eu como durante o dia?
Café da manhã e almoço normal, porém sem repetições. Repetir NÃO PODE. Mas como um doce sim, de vez em quando um copo de refri - adoro coca-cola (cerveja eu cortei, não tem quem consiga emagrecer bebendo cerveja).
Salada no almoço: tem que ter salada e ainda jogo uma colherinha de linhaça por cima - fica uma delícia!
Meu lanche da tarde já é bem mais singelo, mas no começo eu fazia um baurú com um copo de leite e mandava! Agora já me acostumei e fico mais nas frutas.
Exercício físico? Claro, né gente. Vou emagrecer e ficar toda mole? Caminho pelo menos 3 x na semana – as pernoquinhas já estão ficando durinhas.
Pois é pipôu, minha intenção não é a de receitar nada, pois não sou médica, nem nutricionista, e sim dividir minha experiência com vocês.
Nádia,
ResponderExcluirMe identifiquei muito com seu "problema" com a balança.
Vou seguir a sua recomendação!!!
E olha que minha esposa é nutricionista e não deu conta de mim.
Abraços,
Arcênio
Vou seguir suas dicas, preciso eliminar peso urgentemente. Tenho um exame muito importante pra fazer dia 6 de abril. Vou ver se elimino um pouquinho de peso,ob obrigada fofinha ma. Dou notícias minhas pra vc.
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