MINHA DIETA, ANTES E AGORA
Café da manhã:
Agora: 1 pão + manteiga + 1 fatia presunto + 1 fatia de queijo (presunto e queijo é qdo tem) + café puro com açúcar (não tomo adoçante nem morta) ou 1 copo de leite desnatado.
Agora: 1 fruta.
Agora: tudo aí de cima, só que a 1/3 parte (sem repetições) + salada.
Agora: só como até às 18 hs. Após às 18 hs somente líquidos: sopas, leite, sucos, vitaminas...
Não sei como, mas é a pura verdade. Só como até as 18 hs há 4 meses e se eu não morri, não matei ninguém, já perdi 16 kgs e estou dando conta, você também dá.
Sem neuras: como doce sim, sorvetinho sim, massa sim, cerveja não (não dá pra emagrecer bebendo cerveja, sinto muito - tá bom, de vez em quando pode), coca-cola (que eu amo de paixão) de vez em quando, mas tudo comedido e com parcimônia.
Minha pressão arterial abaixou, minha dores de cabeça sararam, meu pé parou de doer e eu parei de roncar (para alegria total do meu marido).
Aqui em casa paramos de pedir pizza, sanduíche, pamonhas (enfim, aquelas gostosuras que todos sabem), então estamos fazendo uma economia horrível - agora tudo sobra na geladeira e gastamos muito menos no supermercado (para a alegria total do meu marido).
Café da manhã:
Antes: 2 pães, mentira, 3 pães + manteiga + presunto + queijo, enfim, o tivesse eu jogava lá dentro + 1 copão de leite com Toddy ou Nescau.
Agora: 1 pão + manteiga + 1 fatia presunto + 1 fatia de queijo (presunto e queijo é qdo tem) + café puro com açúcar (não tomo adoçante nem morta) ou 1 copo de leite desnatado.
Colação:
Antes: tudo o que houvesse de comer na casa.
Agora: 1 fruta.
Almoço:
Antes: arroz + feijão + carne + verduras, menos salada – tudo isso 2 vezes, mentira, às vezes até 3.
Agora: tudo aí de cima, só que a 1/3 parte (sem repetições) + salada.
Lanche:
Mesmo da colação, só que agora quando tenho fome como 1 baurú + 1 copo de leite.
Jantar:
Antes: mesmo do almoço, só que mais porque a noite tinha uma fome monstruosa.
Agora: só como até às 18 hs. Após às 18 hs somente líquidos: sopas, leite, sucos, vitaminas...
Não sei como, mas é a pura verdade. Só como até as 18 hs há 4 meses e se eu não morri, não matei ninguém, já perdi 16 kgs e estou dando conta, você também dá.
Sem neuras: como doce sim, sorvetinho sim, massa sim, cerveja não (não dá pra emagrecer bebendo cerveja, sinto muito - tá bom, de vez em quando pode), coca-cola (que eu amo de paixão) de vez em quando, mas tudo comedido e com parcimônia.
Minha pressão arterial abaixou, minha dores de cabeça sararam, meu pé parou de doer e eu parei de roncar (para alegria total do meu marido).
Aqui em casa paramos de pedir pizza, sanduíche, pamonhas (enfim, aquelas gostosuras que todos sabem), então estamos fazendo uma economia horrível - agora tudo sobra na geladeira e gastamos muito menos no supermercado (para a alegria total do meu marido).
Tenta o LINEA, é a base de frutas, só uso ele, muito bom.
ResponderExcluirHum, boa dica, vou experimentar. Acho mto ruim o gosto que o adoçante deixa na boca.
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